Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Musimy mieć świadomość, że okresu menopauzy nie można uniknąć. To normalny etap w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Niestety często wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim podjąć działania zapobiegawcze natychmiastowo po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej charakterystycznych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, spadek popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w układzie hormonalnym. Do tego dochodzą objawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, zmiany nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty program leczenia musi brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania preparatów. Terapię korzystnie jest uzupełnić o optymalną dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej podjąć zanim wystąpią pierwsze objawy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w naturalnym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.